Cilantro

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Es una de las hierbas aromáticas más populares del mundo. Es una planta de hojas verdes dentadas con un aroma fresco y cítrico muy característico.

Opciones para consumirla: Es increíblemente versátil en la cocina.  Crudo y fresco mantiene sus vitaminas. Se usa en picos de gallo, ensaladas, ceviches o como toque final en tacos y sopas; en salsas, pestos y chimichurri. Se puede añadir un puñado a batidos verdes matutinos para potenciar el efecto desintoxicante.

  • Es rico en inmunoestimulantes, contiene varios antioxidantes, que previenen el daño celular causado por los radicales libres. 
  • Puede beneficiar la salud del corazón y proteger la salud del cerebro.
  • Puede promover la digestión y la salud intestinal.
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Crecimiento máximo de la planta: alcanza una altura máxima de entre 30 y 50 cm. Lo ideal es mantenerlo entre los 20 y 25 cm. En este punto, las hojas son anchas, tiernas y tienen la mayor concentración de aceites esenciales. Si la planta supera los 40-50 cm, comenzará a desarrollar un tallo central grueso y flores blancas. En esta etapa, el sabor de las hojas se vuelve amargo perdiendo su valor culinario.

Producción y cosecha: El cilantro es una planta de ciclo corto por lo que la técnica de «corte y rebrote» es la más recomendada para tener cilantro fresco durante semanas sin matar la planta. Cuando la planta tenga unos 15-20 cm de altura, corta únicamente las hojas exteriores más grandes a unos 2 o 3 cm de la base (deja siempre el «corazón» o brote central, las hojas más pequeñas del medio, intacto). Si necesitas una cantidad grande de golpe corta toda la planta horizontalmente a unos 4 cm por encima de la canastilla. Si la planta está sana y bien nutrida, volverá a brotar con fuerza al menos dos veces más.  En cuanto veas flores blancas, cosecha toda la planta. Una vez que florece, el sabor de la hoja cambia drásticamente y se vuelve amargo.